命中注定come to me~就醬玩

半夜起來「開燈」上廁所，竟然會罹癌？這是「英國和以色列」一份超另類的研究，研究發現，「上夜班」的人暴露在「人工光源」下，罹患乳癌和攝護腺癌的風險較高，就算半夜上廁所，短暫開個燈，也可能因為「打亂了生理時鐘」，造成免疫力下降，導致罹癌風險增加，專家建議，「晝夜分明」的生活習慣對身體最好，如果不得已作息顛倒，或者半夜必須起床，睡覺時房間應該要越黑暗越好，就連小夜燈都別開，比較健康。

把燈打開，滿室的明亮，這個動作在白天或許很OK，但如果在半夜，卻可能增加罹癌風險。

英國和以色列的最新研究顯示，如果把老鼠分成兩組，左邊的持續照光12小時，右邊的則處在黑暗中，接著短暫暴露在光線裡1個小時，結果發現，右邊的老鼠不僅生理時鐘大亂，甚至還會得到癌症。

北醫大護理系主任林佳靜：「生物節律確實會影響到免疫能力的防禦能力，我們在免疫細胞上，對抗癌症的能力上會降低。」

這個結果和國內學者的研究不謀而合，專家認為，掌握健康的關鍵其實就是光線。林佳靜：「它是會有一定週期的運轉，這個週期大概是在24到25個小時，光線的變化，會造成我們在節律上面，會隨著光線而變化，所以光線的紊亂，也容易造成我們在生物節律上的紊亂。」

專家說，之前的研究已經發現，作息日夜顛倒的人，容易罹患攝護腺癌跟乳癌，尤其必須輪班的空姐、護士更為明顯，提醒民眾，如果真的必須白天睡覺，那至少房間不開燈並戴上眼罩，深夜上班時，最好燈火通明，靠光線調節，才不會疾病上身。

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